Bệnh mãn tính không lây nhiễm là các bệnh không lây từ người sang người. Bệnh tiến triển trong thời gian dài và chậm (tim mạch, ung thư, đái tháo đường, phổi mạn tính) chiếm đa số ca tử vong tại Việt Nam, là mối đe dọa sức khỏe cộng đồng hàng đầu. Phòng bệnh hiệu quả nhất là thay đổi lối sống, giảm ăn mặn, hạn chế rượu bia, thuốc lá, tăng cường vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm, điều trị kịp thời.
- Các loại bệnh không lây nhiễm phổ biến (NCDs)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO và các cơ quan y tế, 04 nhóm bệnh chính bao gồm:
- Bệnh tim mạch: Tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
- Ung thư: Các loại ung thư phổ biến.
- Bệnh hô hấp mạn tính: Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen phế quản.
- Đái tháo đường: Bệnh mạn tính nguy hiểm.
- Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ (có thể thay đổi được)
- Hút thuốc lá, thuốc lào: Nguyên nhân hàng đầu gây ung thư và bệnh phổi.
- Lạm dụng rượu, bia: nguyên nhân suy gan, ung thư gan do rượu, tim mạch và nhiều bệnh khác.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều muối, thức ăn chế biến sẵn, nhiều chất béo, ít rau xanh.
- Ít vận động thể lực: Dẫn đến thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa.
- Stress (Căng thẳng): Lo âu quá mức kéo dài.
- Thông điệp phòng chống (5 không – 5 nên)
- Không hút thuốc lá, thuốc lào kể cả hút thuốc thụ động.
- Không uống rượu, bia, các chất kích thích quá mức.
- Không ăn mặn (giảm muối trong bữa ăn).
- Không ăn nhiều đồ chiên xào (rán), thức ăn nhanh, đồ ngọt.
- Không thức khuya, tránh căng thẳng.
- Nên tăng cường vận động thể lực (đi bộ, thể thao tối thiểu 30-60 phút/ngày).
- Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hoa quả, chất xơ…
- Nên duy trì cân nặng hợp lý (theo chỉ số BMI).
- Nên khám sức khỏe định kỳ (khám tổng quát, xét nghiệm máu ít nhất 1 lần/năm).
- Nên tuân thủ điều trị nếu đã mắc bệnh mạn tính.
(Nguồn: Internet)
Chat Zalo
Hotline